Сертифицированный преподаватель по медитации рассказывает про цель медитации
Вдохновение,  Интервью

Интервью с преподавателем по медитации о том, как медитации исцеляют

Медитация вне религии, но это определенно духовный путь, когда ты погружаешься в нее глубже. Пробуждается душа, связь с собой и Создателем. Сознание расширяется, и мы видим мир ярче. Оля — сертифицированный преподаватель по медитации рассказывает, как ей помогли медитации, чем полезна медитация и как она исцеляет других людей.


Давайте знакомиться:)

Меня зовут Оля. Я сертифицированный преподаватель по медитации, ведущая международной целительной техники ОМ-Чантинг, создатель онлайн курсов по мантрам и медитации, а также по восстановлению связи с родом, автор статей для Yoga Journal.

Веду блог о своём духовном пути и медитации. Параллельно в своей жизни руковожу отделом маркетинга. Чудесным образов две деятельности переплетаются и помогают во всех сферах жизни.

Ваш путь к медитации.

С детства я была склонна к унынию и депрессии, внутри постоянно было ощущение, что смысл жизни глубже и чего-то не хватало, чтобы закрыть эту дыру внутри, эту грусть и одиночество. Это меня всегда толкало на поиски: я прорабатывала себя, исцелялась и постепенно пришла к аюрведе, приехала в Индию и там начала читать книгу Беседы с Йоганандой, которая перевернула весь мой дальнейший путь. Я читала про медитацию и не верила, что тоже могу этим заниматься, было безумно интересно попробовать. Когда я вернулась в Москву и увидела анонс семинара по Атма Крия Йоге, я почувствовала, что мне туда. И уже на первом занятии, внутри все откликнулось – я поняла, что давно это знала, но забыла. С тех пор я медитирую каждый день.

Интервью с преподавателем по медитации: чем полезна медитация

Какова цель медитации?

Вокруг медитации очень много рассуждений на тему связи с религиями и эзотерикой. Медитация вне религии, но это определенно духовный путь, когда ты погружаешься в нее глубже. Пробуждается душа, связь с собой и Создателем. Сознание расширяется, и мы видим мир ярче.

Но в первую очередь, медитация – это тренировочный процесс, процесс развития внимания и осознанности. В процессе практики мы учимся фокусироваться на различных точках опоры: мантры, мудры, дыхание, визуализация – что позволяет переводить внимание с мыслей и возвращаться в текущий момент. В последующем цель медитации — развивать качество – быть осознанным и включенным в каждом моменте твоей жизни, что позволяет проживать ее наполнено, качественно и счастливо.

Часто мы погружены в прошлое, которое уже закончилось, либо в будущее, которого тоже по сути нет, есть только твой текущий момент. И именно качество проживания этого момента определяет качество твоей последующей жизни.

Чем полезна медитация?

Фокусировка и концентрация на моменте позволяют человеку отпустить переживания и беспокойства, которые часто мы сами создаем вокруг событий, и видеть реальный мир. Часто много энергии тратится на беспокойство по поводу того, что не произойдет: слухи, сплетни, предсказывание проблем и страхов, и т.д. Это огромное количество энергии, которое вы можете потратить сильно эффективнее.

Для мозга нет разницы – вы пережили момент либо подумали о нем. Получается наше тело, тонкое и физическое, переживает много эмоциональных тяжелых моментов, созданных нашим собственным умом. Эмоциональные блоки в свою очередь порождают за собой физические заболевания. Поэтому, определённо, развитие осознанности через медитацию помогает снизить уровень стресса и переживаний, что в свою очередь помогает быть здоровыми и физически.

Чем еще полезна медитация. У моих студентов часто проходят мигрени, хронические заболевания, астмы, панические атаки, аллергии и нарушение сна. Когда уходит причина – пропадает и следствие.

Преподователь медитации рассказывет полезна ли медитация

Считается, что медитация помогает человеку улететь в другие миры, от чего человек получает гармонию и спокойствие. Так ли это?

Цель медитации – не улетать куда-то, и что-то ощущать в процессе. Да, такое случается и каждый переживает разные опыты, но это всегда личный опыт каждого, медитация раскрывается только через практику. Но не стоит строить ожиданий и цепляться за ощущения во время практики – это лишь отдалит вас от погружения глубже.

Нужно ли себя как-то готовить к медитативным техникам?

Подготовки особой не требуется. Чтобы начать медитировать — нужно выбрать техники и преподавателя, который откликается сердцу и начать. Если уделять хотя бы 15 минут в день медитации – вы уже почувствуете через неделю как меняется ваше восприятие мира и событий.

Какое время суток подходит для медитации? С какой продолжительности лучше начинать?

Практиковать можно в любое время и в любом месте. Даже когда вы говорите. Со временем техники внедряются в нашу жизнь и становятся ее частью. Для начинающих могу посоветовать в первое время медитировать в одном и том же месте, и в одно и то же время, и лучше с 5 до 7 утра, когда мир и ваш ум еще спит, и погрузиться в состояние будет проще. Энергия накапливается в вашем месте медитации и со временем это поле будет также помогать вам переключаться и сонастраиваться с практикой.

Также благоприятно практиковать вечером перед сном, чтобы сбросить с себя все, что зацепили в течение дня, оставить переживания и переключить мозг в режим расслабления – режим Альфа-ритмов.

интервью о пользе медитации

Как часто нужно медитировать?

Чтобы в вашей практике был результат, необходимо практиковать ежедневно, начиная с 5-15 минут. Есть техники, в которых есть ограничения по количеству повторов и времени, есть техники, в которых ограничений нет – эту информацию лучше уточнять у вашего преподавателя.

Есть ли противопоказания для занятия медитациями?

У некоторых техник имеются противопоказания, например, задержки дыхания не рекомендуется делать беременным девушкам. Тут опять же важно уточнять по каждой технике у вашего преподавателя.

Чем полезна медитация лично для вас, чему она вас научила?

Медитация изменила мое состояние – теперь я чаще чувствую внутри безусловную любовь и счастье, наполненность. Я слышу свою интуицию, связь с Вселенной. У меня стало больше энергии, которую я направляю на развитие своего творческого потенциала. Медитация стала для меня большим, чем набор техник и стала моим образом жизни – быть осознанным в общении с близкими, твоим окружением, в работе, в потреблении пищи. Я вижу, как медитация трансформирует мои негативные качества, и делает это очень мягко и естественно. Из состояния любви и счастья живется совсем иначе. Рекомендую попробовать.

Instagram: @olya.meditation

Беседовала Ольга Аврах

Фото Ольги

Интервью о том, как медитации исцеляют

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *