Что дает йога и как меняет жизнь
Всё о йоге

Что дает йога и как меняет жизнь

Йога — является наукой, разрабатываемой тысячелетиями и занимающаяся физическим, ментальным, нравственным и духовным благополучием человека в целом.


Важное преимущество йоги – это очищение и укрепление на физическом и ментальном уровне, улучшение душевного самочувствия и эмоционального фона. Это поддержание здоровья и благополучия. На физическом плане — работа над развитием гибкости тела, сохранение здоровых суставов, крепких костей. На ментальном уровне — энергия, самопознание, здоровый чистый ум. В целом — это совершенствование себя как внешне, так и внутренне. Давайте рассмотрим подробнее о пользе йоги для человека и почему стоит познавать эту науку.

Что дает йога:

  • Здоровое тело и ум
  • Гибкое тело, эластичные мышцы и суставы
  • Прямая осанка, йога помогает бороться с искривлениями позвоночника, укрепляется позвоночник и мышцы спины
  • Предотвращение ломкости костей, предотвращение развития остеопороза, артроза и т. д.
  • Хорошее кровообращение
  • Вы научитесь чувствовать и слышать ваше тело
  • Энергия, прилив сил и хорошее настроение
  • В вашей жизни не будет стрессов, депрессий и нервных напряжений
  • Хорошая иммунная система
  • Здоровая сердечно-сосудистая система, давление в норме
  • Хорошая координация и баланс
  • Ваше тело и ум будут расслаблены
  • Вы будете счастливыми и гармоничными

польза йоги для здоровья

Польза йоги для здоровья

Многие асаны (упражнения) способствуют тренировке сердечной мышцы. Это полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Во время практики йогой применяются дыхательные упражнения (пранаяма). Поэтому страдающие проблемами с дыханием и легкими (например, астматики), получат улучшение уже после нескольких занятий.

Йога способствует избавлению от проблем с пищеварением. Можно избавиться от запоров.

Пользы йоги для здоровья много и многие упражнения йоги помогают избавиться от нескольких видов боли, например, от головной. Во время практики, кровь усиленно циркулирует, уходят блоки с мышечного аппарата, и тогда в мозг приходит сигнал о расслаблении. А избавление от зажимов дарит ощущение легкости.

Практика йоги способствует укреплению мышечного корсета. Позвоночник становится более гибким, что позволяет избавиться от многих недуг, например, от остеохондроза.

Что дает йога для оздоровления духа

Медитации направлены на очищение, гармонию и баланс работы чакр.

С помощью занятий йогой можно бороться со стрессами. Регулярные практики поднимают настроение, ведь во время занятий вырабатывается серотонин – гормон радости, улучшается сопротивляемость организма к стрессам и депрессиям.

Регулярные практики помогут найти ответы на вопросы, потому что вы сможете заглянуть вовнутрь себя, познакомиться с собой ближе и узнать себя лучше.

Вы научитесь владеть своим телом, будете его слышать и чувствовать.

Ваш ум будет спокоен и уравновешен, в голове не будет лишних мыслей.

Йога укрепляет иммунитет

И снова вернемся к пользе йоги для здоровья. Йога укрепляет иммунитет за счет воздействия на многие уровни развития физического тела человека.

Дыхательные практики – пранаямы улучшают работу легких, избавляя от застоя в глубоких отделах. В процессе йогического дыхания задействованы и легкие, и живот, а также дыхание проходит до ключиц, в следствие чего раскрываются многие отделы, из которых уходят застои и происходит увеличение сопротивляемости организма к каким-либо инфекциям.

Укрепляются стенки сосудов, соответственно, нормализуется кровяное давление. Сердечная мышца начинает лучше работать, и снижается риск возникновения атеросклероза и инфаркта. А вообще, с помощью определенных асан можно регулировать давление: понижать или повышать.

С помощью регулярных практик йоги улучшается кровообращение в теле.

Йога для снятия стресса, депрессии, и бессонницы

Во время асан уровень кортизола в крови значительно падает, поэтому, регулярные практики полезны для снижения уровня стресса. Многие асаны способны снизить уровень стресса в организме, помогая избавиться от депрессии, от бессонницы, и прочих душевных проблем.

Поскольку уровень стресса при занятии йогой снижается, человек чувствует себя расслабленно и умиротворенно. Соответственно, бессонница исчезает. А ускоренный кровоток и избавление от блоков с суставов и мышц, позволяющих нормализовать состояние человека, начинают работать уже после первых практик.

Если вы не можете спать в результате беспокойства или стресса, от этого можно легко избавиться с помощью медитаций. Во время медитации человек получает душевное равновесие, происходит процесс очищения чакр, и улучшается сон.

Когда человек может успокаивать свое сознание, он становится спокойным и гармоничным, а следствие чего, могут улучшиться отношения в семье, на работе и с самим собой, поскольку вы уже можете контролировать свое сознание.

Йога способствует омоложению

Некоторые асаны направлены на омоложение. В процессе практики постепенно уменьшаются морщины, проходит купероз, улучшается состояние кожи.

Также происходит и духовное омоложение. С помощью медитации прорабатываются и гармонизируются чакры, влияющие на общее духовное состояние человека.

Снимает боли при менструации

Не рекомендуется выполнять перевернутые асаны о период менструации.

Боли во время менструации могут говорить о застойных явлениях в области малого таза. Есть ряд асан, которые способствуют ускорению кровотока в этой области, и боли при менструальных днях потихоньку проходят.

Во время и после климакса йога помогает снизить проявления симптомов климакса.

Что дает йога для сексуальной жизни

Есть ряд асан, которые улучшают и у женщин, и у мужчин деятельность репродуктивной системы.

Йога способствует увеличению либидо. Если сочетать йогу с медитациями и пранаямами, можно раскрыть свои чакры и обрести полное равновесие в разных сферах, в том числе и в сексуальной жизни.

Слабые мышцы таза, опущение матки, болезни репродуктивной системы можно вылечить с помощью регулярных занятий йогой.

Помогает забеременеть

Йога полезна женщинам для репродуктивной системы. Довольно часто в малом тазу происходит застой крови и образуются спайки и прочие проблемы, которые могут провоцировать бесплодие. С помощью регулярных практик йоги от таких проблем можно избавиться.

Занятия йогой также могут влиять на продолжительность и качество овуляции, соответственно, увеличивается шанс забеременеть.

У мужчин, практикующих регулярно, отмечается значительное ускорение движения и сперматозоидов и их качество.

Подвижные суставы и гибкий позвоночник

С помощью многих асана, йога способствует развитию гибкости и эластичности суставов, и позвоночника. Крепкие мышцы способствуют улучшению двигательной активности, уходят болевые ощущения в связках и суставах.

Йога способствует развитию координации движений за счет некоторых асан, после которых человек начинает чувствовать уверенность в своих силах, появляется концентрация и энергия.

Крепкие кости и гибкость

Суставы и кости и становятся крепкими. Тело гибкое, пластичное. Благодаря развитию гибкости, улучшается плотность костной массы, соответственно, меньше рисков возможности переломов, подвывихов и растяжений.

Большую пользу от занятий получает позвоночник. Позвоночные диски становятся более эластичными, позвоночный столб гибким, а это исключает возникновение многих заболеваний. Йога полезна и для хрящевой ткани. Хрящам поступает усиленное питание, что предотвращает развитие артрита и артроза.

Сильные крепкие мышцы – это гарантия ровной осанки, здоровых внутренних органов и избавление от многих болезней.

Умение управлять дыханием

С помощью специальных дыхательных практик улучшаются функции легких, происходит очищение дыхательных путей, а также избавление от инфекций.

Что дает йога для оздоровления духа

С помощью йоги мы тренируем свое тело, разум и душу. Происходит полное очищение организма, следствие чего — гармоничное развитие личности. Польза йоги направлена на все уровни человеческой деятельности. В йоге нет предела возрасту, главное: не должно быть противопоказаний, важен осознанный настрой? правильные техники исполнения и регулярность (как минимум 2 раза в неделю).

Всем гармонии и любви!

Автор Ольга Аврах

Фото Ольга Аврах

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *