Пост экадаши
Ведическая культура,  Всё о йоге,  Питание

Пост экадаши

Эка́даши (санскр. – «одиннадцать») – особый лунный день индуистского календаря, наступающий на одиннадцатые сутки после полнолуния и новолуния. В эти дни, отказавшись от пищи и погрузившись в духовные практики, человек очищается духовно и приближается к божественной сути, а так же улучшается его здоровье. Считается, что эти дни благоприятны для саморазвития и получения знаний.

Что такое пост экадаши

В дни экадаши человек не употребляет в пищу зерновые и бобовые, и посвящает время духовной практике. Духовные аскезы в дни экадаши помогают душе дойти до уровня выхода из колеса сансары. Также, в пост экадаши происходит очищению как физически, ментально, так и духовно.

Аюрведическая медицина советует держать пост для сохранения и улучшения здоровья. Пост в экадаши предупреждает и способствует излечиванию многих болезней.

Соблюдая экадаши – происходит очищающая практика, способствующая человеку возвыситься духовно.

Польза экадаши

Экадаши – это отличная возможность получить внутреннюю чистоту и гармонию. Соблюдая пост экадаши вы избавитесь от кармических «хвостов», обретете умиротворенность, повысится духовная мудрость и смирение.

Мудрецы считают, что лунные фазы влияют на психическое состояние человека. Именно одиннадцатый лунный день влияет особым образом на внутренний мир личности. Слабые, безвольные люди могут поддаться страстям, совершая необдуманные поступки. Сильные личности ограждают себя от всевозможных неприятностей и по советам мудрецов отказываются в этот день от высокоэнергетической пищи.

Но соблюдение поста экадаши – это не просто отказ от еды. Это и отказ от мирских помыслов и желаний. Необходимо практиковать медитативные практики. Считается, что в период экадаши Бог лучше видит, слышит слова и действия того, кто взывает их к нему.

Как соблюдать пост экадаши

Данный пост – это как физическая аскеза, так и духовная покорность.

В эти дни следует отказаться от пищи, воды, и повседневных дел. Посвятить этот период медитативным техникам, гимнастическим практикам, йоге.

Упрощённый вариант поста

Если вы впервые соблюдаете этот пост, тогда стоит подойти к нему плавно. В таких случаях возможен упрощённый вариант. Для этого необходимо придерживаться списка допустимых и нерекомендуемых продуктов.

Не рекомендуемые продукты полностью исключить:

  • зерновые
  • бобовые
  • все крупы и рис
  • чеснок, лук, баклажаны, капуста (любая), огурцы, томаты, свекла и др. корнеплоды
  • масла растительные
  • пряности и пряные травы
  • мед, сладости

Экадаши – что можно есть. Условно допустимые продукты:

  • вода чистая
  • чаи травяные
  • орехи
  • сухофрукты
  • соки свежие

Кто практикует пост не впервые и хорошо его переносит, тогда допустимые продукты почти исключены на протяжении всего поста.

Строгое соблюдение поста

Строгое соблюдение поста экадаши является сухим постом, когда не рекомендуется даже пить воду, над которой читали мантры.

Главное условие при соблюдении сухого поста – хорошее самочувствие и отсутствие психологических расстройств (галлюцинации, глубокие депрессии, нарушения адекватного мышления). Если вы почувствовали себя плохо во время строгого или даже облегченного поста, тогда следует прекратить пост и заняться физическим здоровьем.

Вход и выход из поста экадаши

Входить и выходить из поста необходимо плавно (особенно выходить).

Не налегайте резко на еду после окончания поста. Следует начинать с легкого завтрака и употребления жидкости (свежая вода, чаи травяные, освежающие смузи). Не нагружайте организм тяжелыми физическим нагрузками.

Когда начать пост?

Дни соблюдения поста экадаши рассчитываются по лунным суткам. При расчете учитываются разные параметры: ваш регион, переход на зимнее и летнее время, скорость вращения луны и др.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *